2006年的时候，中国游泳队就开始为奥运会游泳早上比赛做应对措施，但是由于2006年亚运会和2007年世锦赛还是晚上比赛，所以中国队并没有开始实质意义上的早上训练，真正的早上训练是2007年世锦赛之后。

　　开始早上训练的第一个月，国家队队员们每天早上五点就起床，五点半开始训练，训练内容大都是有氧耐力、强度、速度训练。队员都抱怨，五点半不可能吃得下东西啊，就只有空腹训练，量还不小，三个小时大概要游7000米。九点，队员们开始吃早饭，可是饿过了劲儿的队员压根没胃口。到了中午十一点的午饭，大家也是草草应付，结果下午六点的训练结束后，大家都前心贴后背了。晚饭饱餐之后，还在消化阶段，又到了九点半的睡觉时间了。而九点半睡觉，大家一时难以适应，都是在床上翻来覆去，难以入眠，好不容易睡着了，在梦里被闹铃闹醒。当时队员们纷纷表示，这样的训练让他们烦躁不安。

　　他们的比赛成绩也不好，全国纪录等了几天才有一项被打破，上午的决赛成绩都不如晚上的预赛成绩。这样的表现让人为中国游泳队捏了一把汗。

　　不过游泳队还是坚持下来了，并做了一定调整，尤其是在早饭的问题上，根据队员的个人情况适当调整时间。到了8月份的中国游泳公开赛上，队员们对于早上训练的抵触情绪也不那么严重了。再一细问，游泳队更多注重早上训练的质量和强度，而不单单注意时间的长度。

　　在心理上，游泳队也对此做了相应调节。通过科学数据告诉大家早练早赛对人体没有到伤害身体的地步，只是十几年习惯使然，会不舒服。而且国外运动员和我们一样，他们还要倒时差，比我们更难。城运会的时候，事情有了根本转变，开始有队员决赛成绩好于预赛，而今年的全国冠军赛，早上决赛有全国纪录诞生。这说明，中国队通过两年的努力，消除了对“早练”的恐慌，开始以正常心态面对北京奥运会。 (瑞奥)