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听众朋友大家好，欢迎收听“神州趴趴走”，本节目由中央人民广播电台与国家旅游局合作主办，今年是“中国奥运旅游年”。

最近关于奥运火炬的传递成为了所有华人最关切的话题，5月8日奥运圣火刚刚成功登顶珠峰，让每个人再度将眼光投向西藏，今天我们就要和大家去西藏做一趟心灵旅行。

——音乐

　　西藏被称为宗教圣地，原始自然宗教——苯教和佛教，都曾在这里流传。十世纪后，佛教在西藏再度兴起，形成了独具特色的藏传佛教。西藏自治区人口二百多万，是我国人口最少、密度最小的省区。随着青藏铁路通车，当地注重旅游，这几年进藏旅游的人数逐年增加，中央台驻西藏记者站记者德庆白珍就说07年旅游收入就增加了七成。

（音响1）

西藏有很多宏伟的自然景观和深厚的人文历史，一直以来吸引着全国各地的旅游爱好者慕名前来。尤其是青藏铁路通车后，游客更是成几倍地增加。青藏铁路的通车，使西藏的旅游业得到了“井喷式”发展，2007年西藏共接待游客402万人次，旅游收入48亿元，分别增长60%和73.3%。

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314事件后西藏旅游全面恢复

西藏自治区原本计划今年能接待游客人次500万，但由于拉萨“3?14”事件的发生，使西藏的旅游受到了很大的影响。不过现在各方面已经基本恢复了原有的秩序，西藏自治区旅游局从4月下旬起，就恢复接待了国内旅游团队。

（音响2）

驻西藏记者德庆白珍：今年“五?一”假期间，在西藏著名的旅游景点布达拉宫广场上又可以看到游客纷纷穿上藏装留影的情景，除了个别因维修而暂不能开放的景点外，其余各个旅游景点都渐渐火爆起来。西藏旅游副局长扎诺说，为更好地迎接和服务来藏游客，西藏各个旅游相关的单位前段时间都做足了工作。

扎诺：“全区旅游行政管理部门和旅游企业都围绕改善旅游软硬件条件，营造安全、文明、舒适的旅游环境方面做了充分准备，旅游接待和安全保障条件已经具备。”

随着这几年西藏旅游市场的火爆，各级宾馆、酒店、家庭旅馆等迅速落户西藏，旅游服务行业空前发展。许多景点也开始对外开放。

（音响3）

德庆白珍：在西藏恢复接等国内团队游客不久，作为拉萨格鲁派三大寺院之一色拉寺恢复了对游客的开放。当天一名广东的游客张坚就参观了色拉寺，他对在西藏旅游表示满意。

张坚：“没有什么不安全，反而感到更安全，因为有更多的维修治安的人在工作着。”

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布达拉宫

布达拉宫，这座有几百年历史的宫殿，始终笼罩着一层神秘的色彩，历来被藏族人民视为圣殿。如果你是在一个没有星光的夜晚从布达拉宫下走过，你会从远处传来的转经轮的转动声中感到生命灵性的震颤，而当你走进布拉达宫，你更会有一种进入迷宫的感觉。

国家4A级景区。布达拉宫是世界文化遗产、全国重点文物保护单位，也是世界上海拔最高的古代宫殿。占地面积36万多平方米，高177.19米，东西长360多米，由红宫、白宫两大部分组成，是集宫殿、城堡、陵塔和寺院于一体的宏伟建筑。整个建筑依山修建，规模宏大，巍峨壮观，被誉为世界屋脊的明珠，是西藏著名的宫堡式建筑群和藏族建筑艺术的杰出代表，也是中国最著名的古代建筑之一。一位旅友李源先生去年7月上了西藏，他的第一天行程便是这布达拉宫。

（音响4）

李源：我觉得布达拉宫非常雄伟壮丽，它依山而建，主体是白色和红色，基本全是木质结构，但是进入布达拉宫以后你会感觉到没有想象的精致，给你的感觉是非常古老，它的建筑风格和雕刻，包括里面的藏品都很独特。

有很多游客会带着钱和贡品去布达拉宫，在西藏寺庙有一个很独特的现象是内地没有的，就是你可以把贡台上的零钱换成自己的整钱，很有意思。

去布达拉宫还要注意一点，个人游的旅客要提前问清情况，因为布达拉宫出于保护文物的目的，每天会控制游客量，所以说不是你去那就可以买到票。

宏伟的布达拉宫

    贴士：

　　门票：正是由于布达拉宫的伟大，它的门票也像滚雪球一样，越来越高，至2003年5月1日，门票已上升到100元/人，这还不包括上布达拉宫的最高顶——金顶的门票，如果要上去，另付10元。（金顶上可以随便拍摄照片）。

　　开放时间：9:00-12:00，中午休息，下午15:30再重新开放，至16：30。

　　游览：游客可从正门、后门进入二种方式参观布达拉宫，效果一样，但初到拉萨的游客，为了节约体力，建议乘出租车从后山到达布达拉宫的顶部，然后从顶部沿布达拉宫走下来，车费约10元，可以节约不少时间及体力。

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大昭寺

　　在一般人的印象中，拉萨是由布达拉宫、八角街、大昭寺、色拉寺、哲蚌寺以及拉萨河构成的，但西藏人认为，严格意义上的“拉萨”应是指大昭寺和围绕大昭寺而建立起来的八角街，只有到了大昭寺和八角街，才算到了真正的拉萨。如今拉萨城东一带尚保持着古城拉萨的精髓。在大照寺多停留一段，认真仔细地研究它，你会发现实际上大昭寺是拉萨人生活的中心，周围人生活的一切都是围绕着它展开的。

大昭寺金顶

“去拉萨而没有到大昭寺就等于没去过拉萨”。这是大昭寺里著名的喇嘛尼玛次仁的话，也是几乎每一个旅行者都同意的观点。

（音响5）

李源：大昭寺的主要看点就是释迦牟尼12岁的等身像，释迦牟尼的等身像在世界上只有三尊，这尊被誉为最精美的一尊。大昭寺的外围辐射的街道是八廓街（八角街），在这条街道上你可以买到很多具有藏族特色的物品，比如唐卡、宝石。

李源说的“唐卡”其实是藏族文化中一种独具特色的绘画艺术形式，是用彩缎装裱后悬挂供奉的宗教卷轴画。

“佛展”上的巨幅“唐卡”

　　大昭寺是西藏第一座寺庙，建成时只用来供佛像、藏经，国为当时西藏还没有人出家为僧。后来，经历代拆建，四周增设回廊、院落，建筑面积达25000多平方米。作为藏传佛教最神圣的寺庙，大昭寺并不从属于哪个教派。共教兴起后，每年这里便举行传召法会。历代的达赖或班禅的受戒仪式就在这里举行。

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纳木错

　纳木措，闻名西藏的三大圣湖之一，湖面海拔4718米，从湖东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸宽30多公里，总面积为1920多平方公里，是我国的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，最深处约33米以上。纳木错湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明，湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔，似有身临仙境之感。

纳木错湖

湖中五个岛屿兀立于万顷碧波之中，佛教徒们传说他们是五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香者，莫不虔诚顶礼膜拜，其中最大的是良多岛面积为1.2平方公里。此外还有五个半岛从不同的方位凸入水域。岛上到处怪石嶙峋，峰林遍布，峰林之间还有自然连接的石桥，岛上地貌奇异多彩，巧夺天工，实属奇观。

（音响6）

李源：景色非常美，白云、鸟在天上飞翔，很漂亮，远处还能看到雪山，带上一部相机，留个纪念。它的海拔比较高，大概是4700米左右，如果要从拉萨出发车程要花4、5个小时，其间要翻过那根拉山口，这个山口的海拔是5190米，在途中我们有些人就出现了头痛的症状，但是由于是坐车，这个头痛症状很快就会消失，在5190米这个高度你可以下去照张像，但是这个时候你会明显感觉到头很疼，这个高度和珠峰大本营的高度是差不多的（珠峰大本营5200米）。游客如果想去纳木错就在进藏后第三后再去，需要做好准备，先适应一下这种高原环境。

李源在那根拉山口，海拔5190米，表现出明显感觉到头疼的痛苦表情

    贴士：

　　门票价格：2006年纳木措门票涨至100元/人，在纳木措景区换乘观光车前往，车费15元/人

　　游览提示：最好在拉萨已经适应了3～5天，否则不要去纳木错。很多游客对迅速提高的1100米海拔没有足够的重视，在湖边过上一夜基本都会有高原反应。

　　交通提示：拉萨没有长途班车去纳木错，所以需要旅行者结伴租车。

　　还有些旅行者希望步行到纳木错。由于高海拔，会非常的辛苦，而且要带上足够的补给和帐篷、睡袋等装备。纳木错是个咸水湖，但水不是特别咸，烧或或过滤后还可以喝。

　　住宿提示：虽然可以很早从拉萨出发，匆匆看一眼纳木错然后就立即回拉萨，但是大多数的旅行者都会选择在湖边过一夜，通常都会住在扎西半岛上。上面有扎西寺坐和一些简陋的旅馆和饭馆。纳木错夜间十分冷，要注意保暖。

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借助奥运火炬传递 推出奥运旅游产品

　　奥运圣火登上地球最高峰珠穆朗玛峰，这是北京在申办2008年奥运会时向世界做出的承诺。奥运圣火登珠峰这个创意只有中国能实现，这项伟大的设想已经由计划变成现实。火炬接力珠峰传递是奥运历史上的伟大壮举，也是北京2008奥运会火炬接力的重要亮点之一。而借助奥运火炬珠峰传递，西藏旅游部门推出了奥运旅游产品。此次新推出的以珠峰为主打产品的旅游线路，包括常规旅行方式、徒步旅行和自驾摄影旅游线路。 

　　常规旅行方式包括从拉萨出发，沿途经过日喀则到珠峰大本营，再到希夏邦马峰、吉隆和樟木镇的8日游；从拉萨到日喀则，再到珠峰大本营，最后到樟木镇的7日游；从拉萨到珠峰大本营，最后返回拉萨的6日游。

　　徒步旅行线路为：从拉萨出发到协格尔，再到珠峰大本营，然后徒步前往嘎玛沟，再返回定日县。自驾摄影线路为：从拉萨出发到江孜、日喀则、协格尔、珠峰大本营、希夏邦马峰，欣赏佩古措风光、吉隆沟风光，最后到吉隆镇。

西藏自治区旅游局有关人士提醒，国内游客必须在当地办理好边境通行证后方可进藏；海外游客必须携带好护照、进藏确认函等材料。

（音响7）

德庆白珍：北京一家旅游社则表示，“五?一”后他们可以每天组织200人进藏旅游观光。同时，专家提醒自由行游客最好跟团出游，毕竟带团的导游经过当地旅游局的紧急预案培训，能更熟练地处理突发事件，保障游客的安全。提醒游客跟团时最好听从导游安排，有秩序地参观游览，避免单独或小团体活动，出门时随时带上身份证。

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没到过西藏的人可能会有一些担心，西藏是不是吃不到咱们平时吃的蔬菜？住宿能保证干净卫生吗？到了那里会有多剧烈的高原反应呢？其实这些都不用担心，如今的西藏已经今非昔比了，李源说在北京有的超市、商店甚至酒吧在那都有，而且很红火，至于高原反应也不用那么紧张。

（音响8）

李源：在西藏吃和住我觉得是比较方便和卫生的。三星级宾馆都有热水；吃很方便，在内地能买到的东西在那里都有，西藏有很多超市。我觉得去西藏一定要吃一次纯正的藏餐，尝一尝糌粑、喝一喝青稞酒。

我觉得7月份去西藏还是一个比较好的时间，因为这时候北京气温非常高，在西藏气温就很适宜。

对于第一次去西藏的人来说可能有一种恐惧感，其实这种担心有些过度。我觉得去西藏最主要的准备是，出发前睡一个好觉，只有休息好了才能有好状态。当飞机一落到西藏的时候，要把所有的运动节奏减缓，不要跑、要小声说话。没有必要非常紧张，没有问题，我们去的时候看到很多中老年的旅游者，他们的状态都非常好。

西藏是一个神圣的人间天堂，期待着你去探索她的美，发现属于你的感悟！

——歌曲